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Apprenez à mieux connaître vos alters grâce à cette liste très simple en Français!

Merci beaucoup Nathan pour traduire cet article!*

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French:
Cette liste est faite pour les Multiples & personnes ayant un trouble de l’identité dissociatif, qui veulent apprendre à connaître et à avoir un lien plus fort avec leurs alters. Elle a été créée dans l’idée d’améliorer la compréhension, l’acceptation, la communication interne & le sentiment de communion avec les alters de votre système. Souvenez-vous que le but de cet échange est la compréhension, ce n’est pas forcément la bonne entente entre tous les alters s’il vous plaît. Et ne forcez pas des membres de votre système à donner des informations ou à participer à ce projet si iels ne sont pas intéressé-es ou prêt-es.

Cette liste fait mention d’un (optionnel) “système de jumelage” (ou “buddy system”), où vous vous mettez avec un alter et vous aidez mutuellement lorsque le besoin de fait sentir. Cela fonctionne mieux si vous vous mettez avec un alter en qui vous avez confiance et avec qui vous pouvez communiquer de façon interne. Si vous n’avez pas encore une (bonne) communication interne, regardez notre vidéo contenant 11 trucs et astuces pour atteindre ce but ! (vidéo pas encore traduite)

Cette liste n’est pas faite pour être utilisée sur internet ! Gardez à l’esprit que ces informations peuvent tomber entre de mauvaises mains. L’idée est d’utiliser cette liste de façon privée, au sein de votre propre système.

C’est tout à fait normal de ne pas répondre à toutes les questions si certaines vous rendent mal à l’aise, ne s’appliquent pas à vous, ou même si vous ne vous sentez pas prêt-e à donner cette information au reste de votre système !

Si vous copiez-collez ce texte, vous pouvez retirer ou ajouter des questions. Vous êtes libre de modifier et d’imprimer ce document pour l’usage personnel de votre système.

Si vous souhaitez utiliser cette liste dans un autre contexte qu’un système multiple ou dans le but d’une thérapie, envoyez-nous un message privé avant pour avoir plus de détails et obtenir notre permission s’il vous plaît.
Cette liste peut être partagée en ligne, avec mention de la source, et exclusivement dans le format actuel.
(Cela signifie que vous ne pouvez pas partager cette liste, que ce soit en format écrit ou en capture d’écran, avec les réponses remplies à votre sujet ou au sujet d’autres personnes !)

Allez voir notre plan de passage de Crise à Sécurité si vous pensez que vous pourriez en tirer un bénéfice ! (pas encore traduit)


Nom:

Age:

Pronoms:

LGBTQ+ :

Activités favorites:

Couleur préférée:

Plat/nourriture préférée:

Êtes-vous allé-e à l’école:

Avez-vous un souvenir que vous appréciez
particulièrement:

Quelle est la chose que vous aimeriez que les
gens comprennent à propos de vous:

Savez-vous et comprenez-vous ce qu’est le
consentement:

Connaissez-vous d’autres personnes dans ce
système:

Si oui qui:

Qu’est-ce qu’il vous aide lorsque vous êtes
triste:

Qu’est-ce qui vous aide lorsque vous êtes en
colère:

Qu’est-ce qui vous aide lorsque vous vous
sentez honteux-se:

Qu’est-ce qui vous aide lorsque vous vous
sentez submergé-e:

Qu’est-ce qui vous réconforte:

Y’a t’il quelqu’un en qui vous faîtes confiance
au sein du système:

Êtes vous capable de communiquer de façon
interne avec cette personne:

Voudriez-vous que cette personne soit votre
“buddy”(aide) dans les temps difficiles:

Est-ce que cette personne consent à être
votre “buddy” (aide) dans les temps difficiles:

Est-ce que cette personne peut vous aider
avec les reste des questions:

D’où venez-vous à la base dans l’innerworld:

Où vivez-vous désormais au sein de
l’innerworld:

Où voudriez-vous vivre dans l’innerworld:

Venez-vous d’un sous-système (système
interne d’un alter):

Depuis combien de temps êtes-vous dans le
système:

Êtes-vous humain ou non-humain:

Aviez-vous une tâche ou un rôle dans la
maturation/augmentation du système:

Avez-vous une tâche ou un rôle dans le
système actuellement:

Désireriez-vous vieillir:

Avez-vous des TW (triggers) connus:

Quel est votre point de vue sur l’intégration:

Avez-vous peur de quelqu’un dans votre
système:

Avez-vous peur de quelqu’un en dehors du
système:

Sur quelles choses avez-vous besoin d’aide:

Êtes-vous dans la capacité de pratiquer la
coconscience:

A quelle fréquence voudriez-vous fronter:

Que pensez-vous de la répartition du temps
de front actuellement:

Qu’est-ce que vous aimez faire lorsque vous
frontez:

Quelles autres choses devrions-nous savoir à
votre propos:

Y-a-t’il des choses que vous voudriez savoir à
propos de nous:

Y-a-t’il quelque chose dont vous avez besoin
actuellement et comment pouvons nous vous
aider à l’obtenir:


C’est très bien si vous pouvez être acteurs de cette découverte les uns des autres ! Nous espérons que cette liste vous a aidé vous et votre système! Si vous souhaitez encourager notre travail, nous acceptons les donations – Ensemble nous sommes plus forts. Pouvoir aux Multiples! Power to the Plurals!

*Merci beaucoup Monsieur Fransioly Nathan pour traduire cet article. 
Si vous voulez un traducteur, veuillez contacter nathan à nathan.fransioly @ gmail.com
*Thank you so much Nathan Fransioly for translating this article.
If you are looking for a translator,
please contact Nathan at nathan.fransioly @ gmail.com

4 thoughts on “Apprenez à mieux connaître vos alters grâce à cette liste très simple en Français!”

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