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“Lerne dein System mit dieser Liste besser kennen!”

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Diese Liste ist für Plurals gedacht, also Menschen, die Viele sind, und Leute mit dissoziativer Identitätsstörung, die mehr über ihr System wissen und enger mit ihm verbunden sein möchten. Sie ist gedacht um Verständnis, Akzeptanz, innere Kommunikation und Gemeinschaft zu fördern. Bitte bedenke, dass das
Ziel dieser Kommunikation Verständnis, nicht Übereinkunft ist. Bitte
zwinge kein Systemmitglied Informationen preiszugeben oder an diesem Projekt teilzunehmen, wenn sie nicht daran interessiert oder nicht dazu bereit sind.

Diese Liste erwähnt ein (optionales) Buddy-System, in dem du ein Team mit jemand anderem im Innern bildest, und ihr euch bei Bedarf helft. Es funktioniert am besten, ein Team mit jemandem zu bilden, dem du vertraust und mit dem du innen kommunizieren kannst. Wenn du noch keine (gute) innere Kommunikation hast, schau dir unser Video mit 11 Tipps und Tricks an!

Der Text geht unter dem Video weiter.

Diese Liste ist nicht dafür gedacht, im Internet verwendet zu werden. Bitte sei dir darüber im Klaren, dass die Informationen in die falschen Hände gelangen könnten.
Die Idee ist es, die Liste privat, nur innerhalb deines Systems zu verwenden.

Es ist okay Fragen nicht zu beantworten, wenn du dich damit unwohl fühlst, wenn sie dich nicht betrifft, oder du nicht bereit bist, diese Information mit deinem System zu teilen.

Wenn ihr den Text kopiert, könnt ihr Fragen entfernen oder hinzufügen.
Es steht euch frei, den Text zu editieren oder zu drucken, solange es für den Zweck eures persönlichen Systems geschieht.
Wenn ihr die Liste außerhalb eures Systems oder in einer Therapie verwenden möchtet, schickt uns bitte vorher eine DM für Details und Erlaubnis. Die Liste darf online geteilt werden, solange die Quelle genannt wird, und nur in ihrem momentanen Format.
(Das bedeutet, ihr dürft diese Liste /nicht/ mit ausgefüllten Antworten über euch oder andere teilen, sei es als Text oder Bild!)

Bitte hab einen Blick auf unseren Plan Von Krise Zu Sicherheit, wenn du denkst, dass du davon profitieren könntest!

Name:
Alter:
Pronomen:
LGBTQ+:
Hobbys:
Lieblingsfarbe:
Lieblingsessen:
Gingst du zur Schule:
Hast du eine liebste Erinnerung:
Was ist eine Sache, die andere über dich wissen sollten:
Weißt du und verstehst du, was Zustimmung bedeutet:
Kennst du andere Leute in diesem System:
Wenn ja, wen:
Was hilft dir, wenn du traurig bist:
Was hilft dir, wenn du wütend bist:
Was hilft dir, wenn du dich schämst:
Was hilft dir, wenn du überfordert bist:
Was ermuntert dich:
Gibt es jemanden im Innern, dem du vertraust:
Kannst du innen mit dieser Person kommunizieren:
Möchtest du, dass diese Person dein Buddy in schwierigen Zeiten ist:
Stimmt die Person zu, dein Buddy zu sein:
Kann die Person dir mit den weiteren Fragen helfen:
Wo in der Innenwelt kommst du ursprünglich her:
Wo in der Innenwelt lebst du jetzt:
Wo in der Innenwelt würdest du gerne leben:
Bist du von einem Subsystem:
Wie lange warst du bereits im System:
Bist du ein Mensch oder nicht:
Hattest du eine Aufgabe oder Rolle, als das System aufwuchs:
Hast du jetzt eine Aufgabe oder Rolle im System:
Möchtest du älter werden:
Hast du bereits bekannte Trigger:
Was sind deine Gedanken zu Integration:
Fürchtest du dich vor jemandem im System:
Fürchtest du dich vor jemandem in der Außenwelt:
Was sind Dinge, mit denen du Hilfe brauchst:
Kannst du co-bewusst sein:
Wie oft möchtest du fronten:
Was denkst du über Time Sharing:
Was machst du gerne, wenn du frontest:
Welche anderen Dinge sollten wir über dich wissen:
Gibt es Dinge, die du von uns wissen möchtest:
Gibt es etwas, das du jetzt gerade brauchst, und wie könnten wir dir das bereitstellen:


Es ist großartig, dass ihr euch pro-aktiv gegenseitig kennenlernt! Wir hoffen diese Liste war förderlich und hilfreich für dich und dein System! Wenn du uns unterstützen möchtest, wir akzeptieren Spenden. Together we are stronger. Power to the Plurals!

4 thoughts on ““Lerne dein System mit dieser Liste besser kennen!””

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