Узнайте своих альтеров поближе с этим списком вопросов! – Замечательные бесплатные материалы!

Thank you Anna from the Solipschism System for translating this into Russian!

Этот список вопросов для людей определяющих себя как множественная личность или имеющих диссоциативное расстройство личности, которые хотят узнать поближе своих альтеров и настроить с ними внутреннюю коммуникацию. Его цель помочь вам улучшить взаимопонимание, принятие, и всячески настроить обоюдное общение и сотрудничество в вашей системе. Пожалуйста, не забывайте, что цель этого анкетирования – понять друг друга, а не убедить согласиться. Пожалуйста не заставляйте членов системы разглашать личную информацию или участвовать в проекте, если они не заинтересованы или не готовы.

В списке вопросов упоминается особый союз с кем-то из альтеров, с кем вы объединились в команду и помогаете друг другу. Лучшим вариантом может быть объединение с кем-то кому вы доверяете и с кем можете общаться внутренне. Если у вас пока не получается (хорошо) наладить внутреннее общение, посмотрите наше видео с  11 подсказками, как это сделать!

Продолжение текста после видео.

Заполненный список НЕ предназначен для публикации в интернете! Пожалуйста имейте в виду, что эта информация может попасть не в те руки. Используйте это упражнение исключительно приватно, лишь для членов системы.

Вы НЕ обязаны отвечать на вопросы, на которые не комфортно отвечать, или вопрос к вам не относится, или вы не готовы разглашать эту информацию вашей системе!

Если вы копируете этот текст, то вы можете убирать и добавлять свои вопросы. Вы можете свободно редактировать или распечатывать текст для личного использования со своей системой. 

Если вы хотите использовать этот список на не-системной групповой терапии или сессии, пожалуйста отправьте нам сообщение для дальнейших разъяснений и разрешений.

Этим списком можно поделиться онлайн, со ссылкой на источник, но в таком случае его нельзя редактировать. (Что означает, что вы не можете им поделиться, в письменном формате или в виде изображения, с заполненными ответами о себе и других!)

Так же взгляните на наши материалы, посвященные переходу из Кризиса в Безопасность, если вы чувствуете, что это может вам помочь!

Узнайте своих альтеров поближе с этом простым списком вопросов:

_____________________________________________________________________

Имя:

Возраст:

Местоимения:

LGBTQ+ :

Хобби:

Любимый цвет:

Любимая еда:

Ходили ли вы в школу:

Ваше любимое воспоминание:

Назовите одну вещь, которую хотите донести до окружающих:

Знаете и понимаете ли вы, что означает “дать согласие”:

Знаете ли вы других людей в системе: 

Если да, то кого:

Что помогает вам, когда вам грустно:

Что помогает вам, когда вы злитесь:

Что помогает вам, когда вам стыдно:

Что помогает вам, когда вы перегружены делами или информацией:

Что вас успокаивает:

Есть ли в системе тот, кому вы доверяете:

Можете ли вы общаться с этим человеком внутри:

Хотите ли вы, чтобы этот человек был вашим другом и помощником в трудную минуту:

Соглашается ли этот человек помочь вам в трудную минуту:

Может ли этот человек помочь вам с ответами на нижеследующие вопросы:

Откуда вы изначально во внутреннем мире:

Где вы сейчас живете во внутреннем мире:

Где бы вы хотели жить во внутреннем мире:

Вы из суб-системы:

Как давно вы в системе:

Вы человек или нет:

Была ли у вас определенная роль или задача в системе во время взросления:

Есть ли сейчас у вас определенная задача или роль:

Хотите ли вы взрослеть:

Есть ли у вас известные триггеры:

Что вы думаете об интеграции:

Боитесь ли вы кого-то из вашей системы:

Боитесь ли вы кого-то снаружи:

С чем вам нужно помочь:

Можете ли вы находиться в со-сознании:

Как часто вы хотели бы фронтить (непосредственно управлять телом и вести осознанную деятельность во внешнем мире): 

Что вы чувствуете по поводу разделения времени между другими участниками системы:

Что вы любите делать, когда вы фронтите:

Что еще нам стоит о вас знать:

Хотите ли вы узнать что-то про нас:

Есть ли что-то что вам сейчас нужно и как мы можем с этим вам помочь:

________________________________________________________

Как здорово, что вы активно заинтересованы в том, чтобы узнать друг друга! Мы надеемся, что этот список окажется полезным и позитивно скажется на вас и вашей системе! Если вы хотите поддержать нашу работу, то мы принимаем пожертвования. – Вместе мы сильнее. Power to the Plurals!