Dissociatieve identiteitsstoornis: Leer je alters better kennen, met deze handige invullijst in het Nederlands! Een fantastisch gratis handvat!

Find English, German, French, Dutch and Spanish translation by clicking this hyperlink.

Dutch:

Deze lijst is bedoeld voor Meervoudigen & mensen met een dissociatieve identiteitsstoornis, die graag hun systeem beter willen leren kennen en zich meer verbonden willen voelen met elkaar. Het is bedoeld om te helpen elkaar beter te leren kennen en het verkrijgen van acceptatie, communicatie van binnen & het verkrijgen van nieuwe verbindingen met delen. Onthoudt daarbij dat het doel van deze communicatie is om elkaar beter te begrijpen, niet om afspraken te maken. Gebruik deze lijst niet om leden van het systeem te dwingen informatie te geven of om mee te doen met dit project als ze niet geïnteresseerd zijn or er niet klaar voor zijn.

Deze lijst benoemt een (optioneel) buddy systeem, waarbij je een team vormt samen met iemand van binnen, zodat wanneer nodig, je elkaar kunt helpen. Het werkt het beste om met iemand een team te maken die je vertrouwt en met wie je van binnen kan communiceren. Als je nog geen (goede) interne communicatie hebt, kun je onze video bekijken met 11 tips en ideeën! (In het Engels.)

Deze lijst is niet bedoeld voor gebruik op het internet! Wees je er alsjeblieft van bewust dat deze informatie in de verkeerde handen terecht kan komen. Het idee is om deze lijst in privé te gebruiken, samen met je eigen systeem.

Het is okay om niet elke vraag te beantwoorden, als iets niet op jou van toepassing is, of omdat je er niet klaar voor bent om informatie te delen met het systeem!

Als je deze tekst knipt en plakt, kan je vragen verwijderen of toevoegen.
Je bent vrij deze tekst te bewerken en printen voor eigen en systeem gebruik.
Als je deze lijst wilt gebruiken buiten je eigen systeem of therapie, stuur ons dan eerst een DM voor verdere details en toestemmingen.
Deze lijst mag online gedeeld worden, met een benoeming van deze site en enkel in het huidige formaat. (Wat dus inhoudt dat je deze lijst niet ingevuld over jezelf of andere, mag delen in geschreven of foto formaat!)

Neem ook een kijkje bij ons van crisis naar veiligheidsplan, als je denkt dat je daar baat bij kunt hebben! (In het Engels.)

Dissociatieve identiteitsstoornis – Leer je alters better kennen, met deze handige invullijst in het Nederlands:

Naam:

Leeftijd:

Pronouns:

LGBTQ+ :

Hobbies:

Favoriete kleur:

Favoriete eten:

Ging je naar school:

Het je een favoriete herinnering:

Wat is 1 ding dat je wou dat mensen over jou begrepen:

Weet je wat consent is en hoe het werkt:

Ken je andere mensen in dit systeem:

Zo ja, wie:

Wat helpt jou als je verdrietig bent:

Wat helpt jou als je boos bent:

Wat helpt jou als je schaamte voelt:

Wat helpt jou als je overweldigd bent:

Wat geeft je comfort en troost:

Is er iemand van binnen die jij vertrouwt:

Kan je met deze persoon binnen praten:

Wil je dat deze persoon je buddy is in tijden van nood:

Geeft deze persoon consent om jou buddy te zijn wanneer nodig:

Kan deze persoon je helpen met de volgende vragen:

Waar kom je origineel vandaan in de binnenwereld:

Waar verblijf je nu in de binnenwereld:

Waar zou je graag willen verblijven in de binnenwereld:

Kom je uit een sub systeem:

Hoe lang ben je in dit systeem:

Ben je mens of niet menselijk:

Had je een rol of taak toen je opgroeide:

Heb je nu een rol of taak in het systeem:

Heb je het verlangen op te groeien:

Heb je bekende triggers:

Wat zijn je gedachten rondom integratie:

Ben je bang voor iemand in ons systeem:

Ben je bang voor iemand van buiten:

Met welke dingen heb je hulp nodig:

Kun je bewustzijn delen/co conscious:

Hoe vaak zou je er graag zijn:

Wat zijn je gedachten rondom tijd samen delen:

Wat voor dingen vind je leuk om te doen als je er bent:

Welke andere dingen moeten we over jou weten:

Zijn er dingen die je over ons wilt weten:

Is er iets wat je nu nodig hebt en hoe kunnen we dat voor je doen:

Het is fantastisch dat je proactief bent in het leren kennen van elkaar! We hopen dat deze lijst daar aan mee helpt en aan mag bijdragen! Als je ons werk wilt steunen, wij accepteren donaties. Samen zijn we sterker. Power to the Plurals!